Акклиматизация это

Как проявляется акклиматизация

• повышение температуры, иногда значительное – до 38°С;
• симптомы простудных заболеваний – насморк, першение в горле, кашель;
• нарушения пищеварения – запор или понос;
• нарушения сна;
• повышенную потливость;
• головные боли, головокружение;
• сбой менструального цикла (у женщин).

Акклиматизация - процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды.

5 способов справиться с акклиматизацией

1. Возвращайтесь домой за 1-2 дня до выхода на работу. Не нужно прямиком из аэропорта мчаться в офис, продуктивность после авиаперелета будет сильно снижена. ...
2. Устраните джетлаг. ...
3. Примите ванну. ...
4. Не пропускайте основные приемы пищи. ...
5. Исключите алкоголь.

В процессе приспособления к подобным условиям в организме человека происходят некоторые изменения: увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов в крови, замедляется скорость кровотока, усиливается легочная вентиляция.

Акклиматизация – это перестройка жизнедеятельности нашего организма, его адаптация к условиям нового климата. Необходимо учитывать, что акклиматизация может проявляться не только в далеких экзотических странах, но и в родной стране. Обычно период акклиматизации длится от 2 до 7 дней.